Com a chegada do ver\u00e3o e das altas temperaturas, a Prefeitura de S\u00e3o Sebasti\u00e3o, por meio da Secretaria de Sa\u00fade (Sesau), refor\u00e7a a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o adequada, orienta sobre cuidados essenciais para enfrentar o calor e alerta sobre as consequ\u00eancias da desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
S\u00e9rgio Luiz Jeremias J\u00fanior, coordenador m\u00e9dico da Aten\u00e7\u00e3o B\u00e1sica, explica que no ver\u00e3o a transpira\u00e7\u00e3o aumenta como mecanismo natural para equilibrar a temperatura corporal, o que intensifica a perda de \u00e1gua. Em algumas situa\u00e7\u00f5es, como em pessoas com diabetes n\u00e3o controlado, que urinam com maior frequ\u00eancia, ou indiv\u00edduos com quadros de diarreia, essa perda \u00e9 ainda mais acentuada. Ele refor\u00e7a que a reposi\u00e7\u00e3o h\u00eddrica deve ser feita em todas as idades e ajustada ao peso corporal: \u201cO recomendado \u00e9 ingerir entre 30 e 40 ml de l\u00edquidos por quilo de peso ao dia. Pelo menos metade desse volume deve ser \u00e1gua pura; o restante pode incluir ch\u00e1s, sucos, \u00e1gua de coco, entre outros. O importante \u00e9 atingir a quantidade total para manter o equil\u00edbrio h\u00eddrico.\u201d<\/p>\n
Segundo o m\u00e9dico, a alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode contribuir para a hidrata\u00e7\u00e3o. Durante o ver\u00e3o, \u00e9 comum que o apetite diminua devido ao esfor\u00e7o do corpo para dissipar o calor gerado pelo metabolismo. \u201cVerduras, legumes e frutas s\u00e3o excelentes fontes de \u00e1gua. Carnes preparadas em forma de cozidos, cujo caldo concentra l\u00edquidos, tamb\u00e9m ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o e s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para essa \u00e9poca do ano\u201d, destaca.<\/p>\n
Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o ao sol. S\u00e9rgio alerta que o cuidado deve ser redobrado entre 10h e 15h, per\u00edodo em que a radia\u00e7\u00e3o \u00e9 mais intensa. Atividades f\u00edsicas ao ar livre devem ser preferencialmente realizadas entre 6h e 8h ou ap\u00f3s as 18h30. Caso seja inevit\u00e1vel permanecer ao sol, recomenda-se o uso de protetor solar com fator de prote\u00e7\u00e3o alto, roupas que cubram a pele, chap\u00e9us ou bon\u00e9s, sempre aliado \u00e0 ingest\u00e3o regular de \u00e1gua.<\/p>\n
Grupos vulner\u00e1veis, como idosos, merecem aten\u00e7\u00e3o especial. \u201cCom o envelhecimento, \u00e9 comum que diminua a sensa\u00e7\u00e3o de sede e o apetite, o que aumenta o risco de desidrata\u00e7\u00e3o. Crian\u00e7as pequenas, totalmente dependentes dos cuidadores, tamb\u00e9m exigem vigil\u00e2ncia constante quanto \u00e0 oferta de l\u00edquidos\u201d, pontua o coordenador.<\/p>\n
O m\u00e9dico explica que a desidrata\u00e7\u00e3o severa apresenta sinais claros, como queda da press\u00e3o arterial, lentid\u00e3o, sonol\u00eancia, sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, al\u00e9m da perda de elasticidade da pele, que permanece dobrada por mais tempo ao ser puxada. Em situa\u00e7\u00f5es mais graves, podem ocorrer confus\u00e3o mental, olhos fundos e at\u00e9 desmaio.<\/p>\n
Em caso de desmaio, o primeiro passo \u00e9 verificar se a pessoa tem pulso e respira. Estando est\u00e1vel, deve-se elevar as pernas para auxiliar na normaliza\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, coloc\u00e1-la \u00e0 sombra e acionar o SAMU pelo 192. Se estiver consciente, deve-se oferecer apenas \u00e1gua pura. \u201cComo n\u00e3o se sabe se a pessoa \u00e9 diab\u00e9tica, hipertensa ou possui outras condi\u00e7\u00f5es, n\u00e3o devemos oferecer bebidas doces ou salgadas. Apenas \u00e1gua\u201d, ressalta.<\/p>\n
O profissional refor\u00e7a que jamais se deve colocar \u00e1gua na boca de algu\u00e9m inconsciente, pois h\u00e1 risco de asfixia. \u201cPessoas desmaiadas s\u00f3 podem ser hidratadas por via intravenosa, procedimento que deve ser realizado pela equipe do SAMU.\u201d<\/p>\n
A Prefeitura de S\u00e3o Sebasti\u00e3o refor\u00e7a seu compromisso com a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, o bem-estar e a preven\u00e7\u00e3o, especialmente durante o ver\u00e3o, quando os cuidados precisam ser redobrados. Seguimos trabalhando para orientar, proteger e atender a popula\u00e7\u00e3o, garantindo mais qualidade de vida para todos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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